ACTIVITÉS

 Ensemble de mouvements coordonnés  doux,lents et circulaires, conduits par la respiration à partir d'un placement spécifique du bassin et de la colonne vertébrale. Pratiqué en silence, le Taï Chi Chuan permet de sentir et de renforcer le Qi (énergie vitale) qui circule dans notre corps. Le mouvement, la détente et le calme sont un grand plaisir à savourer, comme un cadeau que l'on s'offre... C'est aussi une des grandes origines des arts martiaux, mais nous en abordons ici surtout l'aspect "méditatif et bienfaisant".Les enchaînements de la forme Taiji Quan s'exécutent toujours dans la pleine conscience du geste, du centre, de la respiration. Peu à peu avec l'apprentissage, l'aptitude à être centré se développe et les tentions corporelles se relachent.

Le Qi Gong

Une relation fine existe entre le corps et les énergies qui le constitue, une circulation constante tant à l'intérieur qu'à l'extérieur du corps. les exercices de Qi Gong installent un état particulier mélangé de confiance, de paix et de légèreté. Une pratique régulière permet également de diminuer, à certains moments-clés de la journée, la surcharge, l'encombrement mental et de renforcer et harmoniser nos énergies. C'est un outil bienfaisant à l'égard de notre propre santé, une prévention authentique chinoise et ancestrale, accessible à tous et à tous les âges de la vie. les bienfaits des Qi Gong sont nombreux, tant physiques que psychiques.

Les séances de GymZen ont pour idée d'atténuer les tentions et douleurs du corps, par la douceur et à la flexibilité : Apprendre à mouvoir le corps tout entier, avec l'esprit fixé sur cette unique intention. Peu à peu  le corps s'unifie à l'esprit, et l'energie y circule sans entrave. Les enchaînements fluides sont proposés avec des mouvements doux empreintés au Yoga, à l'expression corporelle, à la gymnastique chinoise et la la méditation. La tranquilité, l'émotion palpable dans le déploiement de ces mouvements entre "tension et relâchement", permettent une perception fine des sensations corporelles, et une expressivité du corps à la fois libre et tenue . En se posant sur le souffle d'un mouvement ou d'une posture, en s'y imprégnant pleinement, l'esprit se fixe alors, se déchargeant du flot de pensées "tiraillées" entre passé et avenir. On est juste là, dans la saveur de l'instant.

rue d'Ajaccio  

62100 Calais